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あなたがランナーであるかどうか、熱心なサイクリスト、ハイカー、熱い夏の月の間に熱疲労の危険性を劇的に増加します。あなたが外出している実行または日の中央に山を登るとあなたのために感じるならば、めまい、疲労、頭痛またはあなたの心拍数の増加を突然感じがあります、あなたは熱疲労で苦しんでいるかもしれません。スポーツ医学のアメリカの大学によると、熱疲労を防止する最高の方法は、水和と極端な暑さの中で運動を避けるためにとどまる。あなたの衣類を調べるために有用である。コットンは、夏の暑さで衣服に最悪の材料である。それは、タオルのように汗を吸収して、あなたの皮膚の水分保持とあなたの体の温度を上昇させる。蒸発エネルギーを消費して、皮膚を冷却する、あなたの衣類の生地は汗を蒸発させるべきです。疾病管理予防センター軽量衣服をあなたに勧め、色とゆったりした衣類の光。−黒い服を吸収する太陽の熱を避けるために暗い色の光の色または白色光と熱を反映します。湿気ウイッキングを選択して、速い乾燥装置。これらの布が薄い、軽量と汗を吸収しません。あなたは、低湿度の地域にいるならば、着るゆったりした、色の光は、太陽からあなたの皮膚を保護する長い袖の服。をカバーすることは、何世紀もの間の中東諸国で使用されているあなたの体の熱と乾燥条件でクールにしておくために証明された方法である。女性のためのスポーツブラの屋外の活動のために通常は必須である。換気を提供するブラを探してください。野球帽または綿の熱疲労のあなたの危険性を増しのバンダナ。ポリエステルマイクロファイバーは、離れて湿気を運ぶ製のヘッドバンドと帽子を探してください。帽子の暑さから逃れると汗を蒸発するのを許すために追加された換気の必要があります。広いつば付きの帽子の盾は直射日光からあなたの頭と首。熱を持って有益な二次項目の日焼け止め。日焼け、皮膚がんを防止する他に、日焼け止め紫外線を反映するのを助けて、あなたの体を加熱するのを防ぐことができます。あなたの時間の長い期間のための太陽にさらされるならば、あなたは日焼け止めを運ぶと、定期的にそれを再び用いることです。普通の競技の百貨店は、湿気ウイッキングギアのほぼすべての主要なブランドを持っています。あなたがあなたのトレーニングや活動に関連した特定のギアを探しているならば、より多くの専門店を探してください。ハイカーや登山者がより裕福なアウトドアスポーツを専門店に行って、サイクリストとトライアスロン選手は、彼らのスポーツをテーマにした店でよく出される。右の服にあなたを得るのを助けることができる知識のあるスタッフを他の保存数セント以上の価値がある。