指の伸展位誘導のためのエクササイズ

過伸展の一般の怪我のことを指すの上の関節の筋肉と腱のストレッチをします。指伸展位誘導のほとんどどんなスポーツで起こることができ、捻挫になることがあり、骨折や骨のチップ。指の伸展位誘導のための初期治療副木またはバディテーピング、指を固定化するのを助けますが、それが回復するのを許します。
は、指の伸展位誘導で最も重要な面の1つは、運動の範囲を回復することです。1つの方向に指関節だけが湾曲しているので、あなたがゆっくり曲げると可能な限りあなたの指を広げることができます。両方の完全屈曲と完全に延長した位置で数秒の間それを持ちます。結局、あなたは数週間後に運動復帰のあなたの完全な範囲を感じます。
あなたがあなたの傷ついた指でグリップを強化しています、そこで、あなたの指の残りにそれを元に戻した。あなたが繰り返しも拳を作るとリラックスできる、または実習ストレスボールまたはテニスボールをしぼります。これは、あなたの指の筋肉を強化して、あなたの傷ついたジョイントの治癒を刺激するのを助けます。
最終的なものは、あなたの指の伸展位誘導のリハビリテーションにおける来る微細運動技能になります。あなたが毎日を使うことは、小さな物を拾って、鉛筆のような、コインまたはフォーク。一旦これが容易になるあなたのために行うには、あなたが書いているとあなたの靴を結ぶことへ進歩することができます。