成長痛

痛みまたは痛みには様々な種類のティーンエイジャーは、しばしば医者に¡¯s事務所に来ます。時々痛みは短命です、そして、他の倍の痛みは、最後の数週間から数カ月。¡°成長痛¡±が来ると痛みのために与えられる診断に行くことが多い。これらの不満で数人のティーンエイジャーは最近見たこと、それは私がどのようにこれらは必ずしも産みの苦しみが、栄養サポートを必要とするということを体からの信号を思い出した。
本体には膨大な量の成長の幼少期の10代の年を通して支持しなければならないことを通じて行きます。とてもしばしば、女の子と男の子の膝のような多くの接合部における重要な痛みで苦しむかもしれないだけでなく、筋肉の手と足は、彼らの痛みのソースは栄養不足ということを知っているではありません。思春期に見られる急速な骨格の成長は、多くのマグネシウム、カルシウムなどのミネラルとビタミンdのようなティーンエイジャーの独立を確立の時代を打ってビタミン。これは、彼らに食べ物と飲み物を選ぶことを含む。それほどの何が利用可能な子供のための学校でないまたはファーストフードより健康な体を維持するのに十分になりそうです。体に必要とされていない栄養素を得るとき、それは我々に知らせる。関節の骨を強くしておく栄養分の不足のために痛みます、結合組織の柔軟体操をすると不足の必須脂肪酸の炎症を制御する。清涼飲料とコーヒーの多くのための選択の飲料になることができます。これはより少ない水とカルシウムとマグネシウムのソフトドリンクとしてこれらの鉱物を減少させます。
成長痛の治療のための骨と彼らが健康であるために必要とするものの筋肉を供給する。鉱物は非常に重要な部分の関節と筋肉健康。このカルシウム、マグネシウム、亜鉛。国会は牛の牧草のようなタンパク質の健康の源を必要とします、豆と卵をこれらの鉱物を供給する。乳製品カルシウムを供給し、しかし、酪農製品を大目に見ないならば、ケールなどのダイエットにおいて葉物野菜の多くが含まれていることを確認します。カルシウムの吸収と利用を改善するために、体はビタミンdこのビタミンdをとても簡単で費用対効果を得るような臨界点の最適量が必要であり、ビタミンdを逃したのはまだ低レベル。それは痛みに寄与する因子であることが知られていると進行中のチェックすべきであり、慢性的な痛み。また、体の必須脂肪酸を必要とします(efa)は、健康な皮膚と髪を維持するだけでなく、心と脳の健康として。彼らは炎症を制御する関節や筋肉に影響を及ぼしているのを助けるので、必須脂肪酸の痛みとティーンエイジャーのためのニースの双方を作り、efa¡¯sはにきびを助ける。必須脂肪酸のナッツ、アボカド(ワカモレ)、カボチャ、ココナッツミルク、油と同様に魚と亜麻。果物と野菜の3つの盛りの3つの盛りを(少なくとも)発汗による損失を交換するために必要なカリウム供給と筋肉の痛みを防ぐために非常に必要であるのを援助します。
子供は健康的に食べる人が、まだ頻繁なジョイントまたは筋肉の痛みを経験しているならば、彼らは会議のダイエットを通して彼らの体¡¯sを必要としない。サプリメントは必要かもしれません。ビタミンdレベル25ビタミンdまたは25ヒドロキシビタミンdレベルという簡単な血液検査をチェックする必要があります。この結果のゴールについて50〜70であるでしょう。値が20未満の厳しい不足を表すが、20〜30¡¯sにおいてゴールよりも低い値になっている。ビタミンd単純で費用対効果のビタミンd剤または定期的に日光暴露の増加と皮膚を燃やすことなくを上昇させることができる。カルシウムとマグネシウムカルシウムとマグネシウムの200-400mgの400-600mgで補うことができる。必須脂肪酸の食物では1日に2〜3カプセルで補うことができる。筋肉の痛みと痛みを鉱物の補助食品であるにもかかわらず続けることをビタミンeから追加のヘルプを必要とするかもしれません(200〜400 iu)。また、ビタミンeとセレンのひざの下で起こる痛みを手伝うかもしれません。
進行中の痛みのための処置は、健康的なライフスタイルを必要とします。痛みが改善されない場合は、痛みの潜在的な原因について、医者に確かめてください。国会の問題ですか?もしそうならば、説明をよく食べる子がどのように彼らを気分が前より良く手伝いをしようとします。彼らは十分な睡眠をとっていますか?車体修理自体は深い睡眠中。通常、テレビまたはコンピュータをオフにしていた暗い部屋で一貫した睡眠は骨と筋肉の成長を助けるために必要ですか。フットボールのようなスポーツで身体的なティーンエイジャーは、バスケットボールやレスリングを必要とするということを知っている睡眠は重要かつ不可欠な筋肉の建物の一部。私も、若干の菜食主義の患者の疲労との闘いを見て、筋肉と関節の痛みを特定の栄養分の不足のために。一般的に、それはb 12と鉄に加えて上記のものである。これは、菜食主義が間違っていることを意味しません、しかし、菜食主義者の子供とティーンエイジャーが強く彼らは特定のタンパク質を避けることからミスかもしれないが体の必要を満たすために、少なくともマルチビタミンミネラルサプリメントを考慮する必要があります。水は、処方箋のもう一つの一部である。スーパーソフトドリンクの代わりに水と筋肉の大きさにしておくとゆるい結合組織水和した。ほとんどのスポーツドリンク高果糖コーンシロップまたは最適の健康のためには成功しない多くの砂糖の添加剤を含んでいます。水は本当に選り抜きの飲物です。
ドン・¡¯t¡°産みの苦しみによって外される。¡±あなたの医者と話をして、あなたの体を聞いてください。産みの苦しみは、通常少なくとも1つの栄養素である必要はないのです。ダイエット、栄養的な必要を補充するとそれらの産みの苦しみを通して体を助ける。